Genellikle vücut üzerindeki yumuşak dokuları manipüle etmek suretiyle uygulanan bu teknik, insanların fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Masaj, stresi azaltmak, kas gerginliğini hafifletmek, dolaşımı artırmak ve genel bir rahatlama hissi sağlamak için etkili bir yöntem olarak bilinir.